テレワークや外出自粛の環境下、運動不足解消に最適なオンラインヨガについてご紹介します。
中でもオンラインヨガは、これまで総合ジムやヨガ特化サービスに通っていた人はもちろん、未経験の人でも「手軽に」、「自宅で」できるフィットネスとして注目を集めています。
本記事では、オンラインヨガの比較・フィットネスジムと比較したメリットや、人気のおすすめサービスについてご紹介します。
- オンラインヨガの特徴とフィットネスジム（ヨガスタジオ）と比較した場合のメリットまとめ
- 流行のオンラインヨガサービスの比較
- おすすめのオンラインヨガはSOELUソエル
- ビデオ配信だけでなくライブレッスンに対応
- ヨガだけでなくピラティスやストレッチのメニュー
- リーズナブル且つ選択肢が豊富な料金プラン
- 初回体験レッスンでヨガ初心者の方などはじめての人もあんしん
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フィットネスジムとは異なるオンラインヨガの特徴やメリット
フィットネスジム（ヨガスタジオ）とオンラインヨガのそれぞれの特徴は以下の通りです。
店舗型ジム・ヨガスタジオ
- フィットネスジムはスタジオまで通う必要がる
- レッスン時間があらかじめ決められていてスケジュール管理が必要
- グループレッスンの場合、人の目が気になる
- 入会金＋月額10,000円程度
オンラインヨガ
- 省スペースで静かにできる
- 自宅、つまり移動時間がゼロでサービスを受けられる
- 自分のペースで進められる
- 初心者の人にはビデオ通話型のライブレッスンも
- 入会金なし、月額500円のサービスも
オンラインヨガにはいくつかのタイプがります。
- 録画による動画配信サービス
- ライブ配信によるレッスン（一方通行型）
- オンライン参加型レッスン（双方向型）
スケジュールの都合がつきにくい、自分のペースでリフレッシュしたい人は、録画による動画配信サービスが魅力。
遠隔ながらもグループで参加する楽しみを味わいたい人は、ライブ配信やオンライン参加型を選んでもいいかもしれまん。
また、オンライン参加型であれば、自分の姿勢についてアドバイスがもらえたり、わからないところをその場でトレーナーに聞いたりできるので初めての人でもあんしんです。
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各社におけるオンラインヨガサービスの比較
若い女性だけでなく男性やシニアにも人気なヨガはオンラインサービスを行うところが増えている。代表的なものをいくつかあげてみよう。
これらはすべてオンラインヨガサービスを行っているところである。ひとくちにオンラインヨガといってもそのサービスは様々だ。
| サービス名 | 特徴 | 月額料金 |
|---|---|---|
| SOELUソエル | ライブ型とビデオ録画型の両方のレッスンが受けられる | 980円税抜～ 初回レッスン無料 |
| LEAN BODYリーンボディ | ・録画による動画配信サービス ・300以上ものレッスン内容があり365日24時間聴可能 | 500円税抜～ 無料期間14日* *月500円と併用不可 |
| YOGA BOXヨガボックス | ・ビデオ録画による動画配信 ・ヨガに特化したレッスン内容が特徴 | 980円税抜 無料期間1か月 |
| Yogalogヨガログ | ・ビデオ録画による動画配信 ・レッスン内容が豊富で500以上から選べる ・1レッスン30分程度と他社より長め | 1800円税込 |
上記の表の通り、料金プランにも違いがありますが、月額500円～2,000円程度。
フィットネスジムの月額10,000円、しかも入会費もかかることに比べれば、かなりリーズナブルです。
サービス内容はもちろん、「自宅で」「手軽に」運動不足を解消したいというのであれば、オンラインヨガを選択するメリットは大きいでしょう。
また、ヨガだけでなく、令和版ビリーズブートキャンプなどの、ワークアウト（筋トレ）、美脚・美尻プログラムを求めている人はLEAN BODYも選択肢に。（筆者もサブスク利用中）
もちろん男性にもおすすめの負荷が高いメニューも充実しています。
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テレワーク勤務で運動不足ならSOELUソエルがおすすめ
今、運動不足に悩む人はもちろん、今後もテレワークが続くことを想定すると、オンラインヨガのSOELUソエルは魅力的です。
本章では、ソエルのおすすめポイントをご紹介します。
- ビデオ配信だけでなくライブレッスンに対応
- ヨガだけでなくピラティスやストレッチのメニュー
- リーズナブル且つ選択肢が豊富な料金プラン
- 初回体験レッスンでヨガ初心者の方などはじめての人もあんしん
ビデオ配信だけでなくライブレッスンに対応
一番の特徴は前の章で紹介したように、ビデオ録画の配信だけでなくライブ配信も行っているという点だ。
ライブレッスンではオンラインによってインストラクターと直接やり取りができる。そのためヨガが初めてという人でも安心だ。
ヨガだけでなくピラティスやストレッチのメニュー
SOELUソエルはヨガだけでなくピラティスやストレッチなどの配信も行っています。
レッスンの難易度も選べるため、妊娠中や産後ママでも利用可能なレッスンもあります。
リーズナブル且つ選択肢が豊富な料金プラン
動画視聴のみのプランなら月額500円ほどでサービスの利用ができます。
もしライブレッスンを追加するときも回数によって月会費を選べるなど、料金プランの選択肢が豊富。
お仕事の業種によっては繁忙期と閑散期でオフィスワークとテレワークの比率が変わってくる人もいるかと思います。
ソエルならば、いつでもプランの変更が可能なため、仕事のスケジュールを調整したり、無駄な会費を払うコストも抑えられます。
また、どうしても都合がつかない場合は半年間の休会も可能など、総合ジムではなかなかない柔軟なサービスも充実しています。
初回体験レッスンでヨガ初心者の方などはじめての人もあんしん
初めてのヨガ、さらにオンラインヨガとなるといろいろ不安に思うことも。
そんなときはまずソエルを試してみるのがおすすめ。
体験レッスンは公式ホームページから、スケジュールを確認してかんたん申込。
さらに、体験レッスン後24時間以内ならお得な価格で入会が可能です。
興味がある人はまずはホームページをのぞいてみましょう。
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ソエルの登録方法
ソエルの登録の方法、無料体験はかんたん3ステップで完了。
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詳しくはこちらの記事から。サービス概要など、より詳しく解説しています。
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テレワークによる運動不足はオンラインヨガで解決
テレワークを導入する企業が増えて働き方やライフスタイルも変わりつつあります。
そこでオンラインを利用したヨガレッスンがおすすめです。
特にSOELUソエルはビデオ配信だけでなくライブレッスンサービスも提供しているため、インストラクターと直接やり取りしながらレッスンを受けられる点はメリットが大きいだろう。
無料体験をうまく活用して自身に合ったサービスを見つけてみてください。
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